巻き戻しAnxiety®
By MindSciences Inc
SharecareのUnwindingAnxietyで不安を管理する方法を学びましょう。心を落ち着かせるトレーニング、検査、コンサルタント、コミュニティ支援で恐怖のサイクルを断ち切りましょう。
毎日の簡単なトレーニングルーチンを備えたプログレッシブ30日間プログラムは、自分の考えを学ぶのに役立ちます。動作するので、習慣を変えることができます。望ましくない感覚や不安が生じた瞬間にギアを交換し、最終的に不安につながる「習慣ループ」を変える方法を発見します。
このプログラムは、自制心の科学における有名な思想的リーダーであるジャドソンブリューワー医学博士によって設計されました。ブリューワー博士は、エール大学とマサチューセッツ大学医学部のマインドフルネスセンターで20年の臨床および分析の経験があります。彼のTEDトークと講義は、世界中で流行しています。
価格
UnwindingAnxiety®は、最初の4つの毎日のモジュールを含む広大な無料トライアルを提供しています。アプリをアップグレードして、自動更新サブスクリプションファンデーションのすべてのオプションと残りのモジュールにアクセスします*：
1か月：$ 29.99
6か月：$ 139.99
1 12か月：$ 209.99
意識と不安の軽減—一度に1ステップ
すべてのステップで、次のステップへの勢いを構築し、自信をつけます。一度にいくつかの時点。あなたが進歩するにつれて、あなたはあなたの個人的な経験からあなたの感情と一緒にあなたの関係の持続可能な変化を見るでしょう。
あなたの意識的な筋肉を曲げる方法を学びましょう
意識の方法はあなたに力を与えますあなたの内なる批評家をオフにし、あなたの好奇心を切り替えてください-そして、ひいては、その瞬間にもっと高く感じます。自分を整理するためのヒントを学ぶのは簡単ではありませんが、それでも当然のことながらやりがいがあります。そのため、心と体は何度もやりたくなるでしょう。
インサイドトレーナーと連絡を取り合う
あるユーザーから、「不安を解消することで、インサイドティーチャーを見つけ、緊張との関係を変えて本当に感じる方法を見つけることができました。自分自身についてより高い。」そして、それは単にこのアプリが設計したものです
不安発作やパニック発作から数分でリラックスして落ち着くための支援を受けましょう。 トリガーされたり、圧倒されたりしたら、Wandrに目を向けます。あなたが管理を取り戻すのを助けることができる冷えた気晴らしのためのアプリ。いつでもどこでも。 インタラクティブな仮想自然の脱出で、静かなレー...
パニック日記は、不安発作を追跡、分類、および再確認するための迅速で単純な可能性を提供します。不安トラッカー、気性トラッカーです。文書化の手法は、医学的および心理療法的文書化の推奨事項に依存しています。あなた自身とあなたの体をよりよく知り、不安やパニックを引き起こす可能性のある状態や状況を確立す...
マイセーフゾーンは、不安やパニック発作の患者が、高ストレス、不安、またはパニックの瞬間を通して、呼吸とアイデアの管理を取り戻すのに役立ちます。呼吸の補助、建設的な断言、心を落ち着かせるアニメーション、心地よい音がすべてあなたを助けるためにあります。 パニックパターン この部分は、...
あなたがストレスエイドや抗不安アシストを探しているなら、あなたは一人ではありません。不安やうつ病は数十万人に影響を及ぼし、日常生活を困難にする可能性があります。しかし、不安障害に耐える必要がある場合は、不安トラッカーを利用して、エンチャントが見られないことに悩まされないでください。諦める前に、...
FearToolsは、不安と戦うのに役立つように設計された証明ベースのアプリであり、回復への高速道路であなたを助けます。このユーティリティは、全般性不安障害、恐怖症、および社交不安障害に苦しむこれらの人々に非常に役立ちます。 FearToolsには、シンプルで便利な強力な機器がいくつか含まれています。...
EatRightNow®は、食事との関係を変えるのに役立つ28日間のプログラムです。マインドフルネスコーチングの世界的スキルを持つジャドソンブリューワーMDPhD博士と、クラリタスマインドサイエンスのグループによって開発されたこのプログラムは、食物への渇望、どのような種類の食事を目指しているか、 Eat Rig...
Craving To Quitは、イェール大学で開発および調査された成功した禁煙プログラムに主に基づいた21日間のプログラムです。 4週間にわたるグループベースの対面トレーニングとして提供されたこのプログラムの医療試験は、金のありふれた治療の2倍の効率であることが証明されました。 Craving to Quitは、オー...
あなたは有線、不安、または圧倒されていますか？ Dr.JudのBreatheですぐにリラックスしてください。 Dr.Judの受賞歴のある行動変化アプリケーションから取得した、簡単で効率的な1分間の呼吸トレインを使用すると、落ち着いて、気を散らさず、意識を高めることができます。そして、最も重要なのは、今あな...
あなたは有線、不安、または圧倒されていますか？すぐにリラックスして、Breathe bySharecareでストレスを管理するために勉強してください。気分が高揚するのはほんの一息です。 エビデンスに基づくストレス管理方法に関する10日間のビデオコースに加えて、Breatheは、簡単で効率的な呼吸トレーニング、マイ...
