7分間ワークアウトプロ

広告なしの7分間トレーニングプロ。

すべてのエクササイズは無料で使用できます。

7分ワークアウトは Google Fit に役立ち、新しい腹筋ワークアウトが付属しています

3,000,000人以上のユーザーが7分間のトレーニングを愛し、科学的に証明された体重を減らして心血管のパフォーマンスを改善します。

体重を減らしたい場合は、腹筋を強化する平らなおなかを手に入れましょう、 sixpack で夢の腹筋を手に入れましょう。7分間の腹筋トレーニングは、各エクササイズを実行する手段に関するビデオで、コアを強化し、腹筋を鍛えることができます。

毎日の運動と腹筋運動に1時間ありますか？必要はありません。7分間のクイックマッチエクササイズを試してみてください。ビデオチュートリアルがあり、正しく行うことができます。

従来の個人に最も適したエクササイズは、あなたと私、あなたはいつでもどこでもそれを素早くマッチさせる立場にあります、それはたった7分しかかかりません。この7分間のエクササイズは、ニューヨークタイムズの最小限の投資で最大の結果によって強調されています。

この7分間のエクササイズアプリケーションは、おそらく証明されたHICT（高深度サーキットトレーニング）に基づいています。筋肉と有酸素の健康を増進するための最も「安全で効率的かつ効率的な」方法は、フィットネスセンターに行く必要はありません。 7分間のクイックマッチエクササイズと腹筋運動を試して、健康になりましょう。

7分間のワークアウトは、約7分のファストフィットで、30秒間実行される12のワークアウトルーチンで構成され、すべてのエクササイズの間に10秒の休憩があります。必要なのは椅子と壁だけで、時間に応じて2〜3回の回路を繰り返します。これは、職場でのエクササイズ、または女性の住居でのクイックマッチ腹筋運動の最初の選択肢である必要があります。

機能：

GoogleFitをサポートします。

7分間のトレーニングまたはリラクゼーションを開始する必要があります。

状況に基づいて回路時間を調整します。

休憩時間を調整します。

表示画面を維持します。

美しいキャラクターとUIデザイン;

ワークアウトログはあなたの完全な運動時間を明らかにします;

運動を一時停止し、前にスキップする機能またはその後のトレーニング;

毎日のトレーニングの通知;

女性のための腹筋運動;

毎日のトレーニングには12のトレーニングルーチンが含まれ、それらはジャンピングジャック、ウォールです座る、プッシュアップ、腹筋運動、椅子へのステップアップ、スクワット、椅子へのトリセプスディップ、プランク、ハイニー/所定の位置でのランニング、ランジ、プッシュアップと回転、サイドプランク、電車は全身トレーニング、脚トレーニング、腕のエクササイズ、お尻のエクササイズ、心臓のエクササイズ、女性のための腹筋トレーニング。

この7分間のヘルスクラブの毎日のクイックフィットトレーニングは、パーソナルトレーナーになります。これは、カーディオトレーニングであり、フィットネスを行い、体重を減らし、腕のトレーニング、脚のエクササイズ、完全な体格の筋肉組織、腹筋トレーニングを行います。女の子の場合、職場や自宅でそれを行うことができます。

この毎日7分間の運動と腹筋運動は実際に機能します。これは、すべての人、女性、女の子の腹筋運動に効果的なヘルスクラブです。男、仕事の人、あなたは職場の運動、腹筋運動としてそれを作ることができます、私たちは7分のトレーニングヘルスクラブがあなたを助けると確信しています！

7分のジムをお楽しみください！腹筋運動、腕立て伏せ、しゃがむ、板、ジャンプジャックなど。

許可の説明：

ストレージ：

SDカードに知識を保存するためまたは電話で;

ネットワーク通信：

Googleの試合に知識を保存することをサポートします;

電話名：

あなたは不可欠になることができますワークアウトでも電話名。

システム機器：

この許可は、電話を再起動しても通知を開始するためのものです。

ハードウェアコントロール：

通知の振動用;