ストイック。メンタルヘルストレーニング。

ストイック。あなたがより幸せでより静かな生活を送るのを助けることができます。ストア派の哲学とストレスに対処する方法を学びます。

気性の監視、ジャーナリング、瞑想、振り返りのために、毎日のメンタルヘルストラッカーの仲間を手に入れましょう。それはあなたの感情的な影響を分析し、より幸せで生産性を高める方法についての洞察を提供します。

なぜメンタルヘルストラッカーが必要なのですか？

私たちは皆、さまざまな感情の専門知識を持っています。毎日。私たちが建設的であるか否定的であるかを感じているかどうか（もちろん、それぞれが完全に純粋であるかどうか）、自己実現を実現するためには、感情的な心の枠組みを透明に理解することが不可欠です。

ストイシズムはリーダーの哲学であり、ティム・フェリスは次のように述べています。

•より幸せで生産的になる

•感情的な反応がはるかに少なくなる

•より良い、より親切な人であることが判明しました

•紛争の解決に優れていることが判明しました

朝と夕方のルーチン。

•で完璧な一日を始めましょうパーソナライズされた朝のルーチン。日中に何も驚かないように、毎日の活動にまとめてください。

•人間として成長するために、夕方の行動を反映してください。毎日良くなります。

反射運動。

•ジャーナリング。心をクリアにし、考えを分類し、目標を設定し、ガイド付きジャーナリングにさらに感謝します。

•ネガティブな視覚化。あなたが感謝しなければならないあなたの人生の中であなたが持っているものの量を明らかにしてください。あなたが何も考慮せずに取るもの。過去に長い時間を忘れただけの成果。あなたはあなたが思っているよりも幸運で特権があります。

•瞑想。背景音と時限チャイムを使ったガイドなしの瞑想セッション。

•呼吸器。深く穏やかで箱型の呼吸トレーニング。

•引用。ストア派の哲学者、老子、聖書、ゴータマブッダからのお気に入りの感動的な引用を学び、保存してください。

•懸念の設定。ティム・フェリスによって導入された人生の厄介な決定を克服する手段。それはあなたが行動を起こすことをはるかに恐れないようにするのを助けるでしょう。

•思考訓練。 CBT（認知行動療法）のストイックな解釈あなたが本当に強い不利な感情を感じるときはいつでも、ここに対応する考えを入れてみてください。あなたはあなたの感情があなたのアイデアによってもたらされたことに気付くかもしれません、そしてあなたが思う方法の小さな変化の後、あなたはおそらくあなたの気性の重要な変化を専門とすることができます。

•歴史。古いエントリを参照するか、特定の質問でフィルタリングします。時間の経過とともに反応がどのように変化するかを確認し、個人的な改善に役立つパターンを見つけてください。

ストア派：

•ストア派の知識。ストレスの多い環境で生き残るために役立つ、おそらく最も賢明な哲学を学びましょう。マーカスアウレリウスとセネカの言葉を黙想し、エゴを征服してください。

•哲学を教えてください。老子、聖書、ゴータマブッダからの引用で、道、儒教、仏教、そしてキリスト教の生活へのアプローチを教える方法を見つけることができます。

•そして私たちがもっと苦しんでいることを覚えておいてください実際よりも創造性-セネカ