30日で分割を行う-柔軟性トレーニング
By Stay Fit With Samantha
この30日間のスプリットチャレンジは、体格の柔軟性、特に完全なスプリットを簡単に実行できる柔軟性を高めるように設計されたコーチングトレインです。
この30日間のプログラムでは、柔軟性を高めることができます。このプログラムは、活発なストレッチ方法と受動的なストレッチ方法の組み合わせを利用して、最短時間で可能な限り迅速な機能を提供します。分割に従事している間、ハムストリングス、太もも、腰の柔軟性を改善するだけでなく、座りがちな生活習慣によって最も影響を受ける領域へのより高い血液循環を促進します。
分割を行う方法を学ぶ月
はい、それは適切です。実際には可能性があります。柔軟性は健康に関連するフィットネスの重要な要素ですが、通常のエクササイザーの間でさえ、柔軟性のコーチングはしばしば無視されます。柔軟性とは、関節と周囲の筋肉組織が特定の可動域を介して簡単に、痛みを伴わずに動く能力を表します。体格をより柔軟にしようとしている場合は、これまで考えられていたよりも簡単にできる最高のエクササイズの1つを紹介します。もちろん、完全な分割でさえ、最高のトレーニングを受けた初心者にとっては可能性があります。
このガイドでは、1日わずか10分で柔軟性を拡張する方法を説明します。しかし、ここに秘訣があります。ストレッチすることを決めなければなりません。フィットネスルーチンやフードプランプログラムと同じように、ストレッチルーチンと一貫性を保ちましょう。
スプリットチャレンジ！メソッドをスプリットまで30日間ストレッチします。
スプリットチャレンジは、初心者向けに特別に設計されているため、目標を達成するために必要な時間をすべて取ってください。あなたがもう少し進んでいるとしても、あなたの自己損傷をなくすために、毎日、素敵で居心地の良いものを完成させてください。
この30日間の計画では、筋肉を伸ばします。組織を作り、腰を緩め、毎回床に触れるように近づけます。
アプリの機能
-50の最高のトレーニングとストレッチを追加しました。さまざまなストレッチやヨガのポーズがあります。
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