30日で分割-分割トレーニング、分割を行う

スプリットトレーニングは、初心者であっても、すべての範囲で完全なスプリットを取得するように設計されています。静的分割と動的分割を組み合わせると、柔軟性が向上し、想定よりも早く結果を得ることができます。約 1日10分で、床にどんどん近づいていきます！

30日間の分割の生産的なストレッチは、女性と男性、大人と若者に適しています。スプリットコーチングは、主に自分の好みに基づいてカスタマイズできます。機器は必要ありません。

ダンス、バレエ、体操、武道のフルカットを行うかどうか。このトレーニングにより、そこにたどり着くことができます。

分割する理由？

分割は、怪我を防ぎ、筋力を高め、筋肉のこわばりを和らげ、提供することが証明されています。

柔軟性の安定性を向上させる

柔軟性と安定性は、運動中の損傷の危険性を減らすための鍵です。スプリットは、下半身の筋肉組織をすべて伸ばして、さまざまな動きを広げます。

股関節屈筋を緩めます

一日中机に座っているため、ほとんどの人は非常にタイトな股関節屈筋を持っており、これは特にあなたの減少で痛みを引き起こす可能性があります。スプリットは、筋肉の圧力を和らげるためにこれらの領域を開きます。

足を深く伸ばします

スプリットを行うとき、足はずっと伸びている可能性があります。医師は、特にあなたが手術や自転車に対応する活動をしているとき、あなたの列車のルーチンの一部として分割を提唱します。

あなたの循環を高める

分割は長くなります筋肉組織を強化し、筋肉への血流を増やすことで循環を強化します。

分割を行う前に、筋肉を温めてください。分割には時間が必要です。あなたの筋肉組織は、ストレッチし、回復し、新しい要求に適応する時間を望んでいます。影響を受ける人になり、それに固執します。すぐに進捗状況が表示されます。

機能

-すべての範囲の分割、初心者の分割、男性の分割、女性の分割、sp

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