SOTKA
By Street Workout
SOTKAへようこそ。これは、世界中の1 000 000人以上の人々が生活を変革するのにすでに役立っている、初めてのEduFitnessアプリです。しかし、始める前に、すぐに知っておくべきことがあります：
!!!これは別のフィットネスアプリやワークアウトマラソンではありません!!!
これは、身体運動と健康的なライフスタイルの基本を教育することで人生を変えたい人のために開発された無料の教育コースです。そのため、異常な課題、極端な深さのエクササイズ、または健康の達人からのアドバイスを見つけることはありません。代わりに、あなたはあなたの体格がどのように機能しているか、そして健康、強さ、美しさを実現し、あなたの生活の水準を高めるためにあなたがしなければならないことを完全に理解するでしょう！
SOTKAプログラムは100日間、毎日新しい役立つ情報を入手し、基本的な体重のエクササイズで構成されるコーチングコンプレックスを実行します。
SOTKAは2つの大きなコンセプトブロックに分割され、それぞれがすべての主要トピックをカバーし、すべての質問。
ベーシックブロック（1日目から49日目）：
-体重トレーニングルーチンの詳細な評価;
-食事療法の詳細な評価;
-初心者の好みの質問に対する解決策を含む情報投稿：呼吸方法のヒント、柔軟性を高める方法、夏/冬の準備方法、プルアップを最初から研究する方法のヒント、方法飲む水量、トレーニングセッションの長さなど。
高度なブロック（50日目から91日目）：
-運動の生体力学と筋肉の働き;
-毎週新しいトレーニングテクニック;
-完全に異なるボディメソッドの詳細なレビュー;
-トレーニングプログラム開発の実習;
ターボブロック（92日目から1日目98）：
-7つのユニークなトレーニングルーチンで自分自身に挑戦してください;
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