100年の睡眠科学を使用して、より大きな睡眠者になりましょう。 NFL、MLB、NBA、MLS、SEC、ACC、BIG10、BIG12、PAC12、フォーチュン500の信念にあるチームは、個人がより良い眠りにつくのを助けるために上昇します。
上昇コミュニティから:
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チェイスM。
上昇は、睡眠が実際にどれほど重要であるかを理解するのに役立ちました。ほんの数週間で、私は仕事で非常に集中し、エネルギッシュで、生産的であることに気づきました。
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ベッキーG。
どこにいるのかわかるかもしれません。睡眠負債は問題を引き起こし、問題を理解せず、ゆっくりと動き、気を早くしました。私はひらめきを持っていました...私はライズ前よりも45分多くの睡眠をとっています。
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ケイティB。
私は決して私の気性に対する睡眠の印象についてあまり考えすぎませんでした。 Riseを使用すると、睡眠が非常に速く改善し、子供との関係に影響を与えました。
より良い気分
睡眠の利点を得るために最も問題となることが1つあります。驚いたことに、それは睡眠の話、瞑想、モデルの新しいマットレス、8時間の睡眠、睡眠衛生または睡眠スコアの追跡ではありません。
最も重要な要素は睡眠負債として認識されています。それは私たちが作った評価ではありません。これは、睡眠科学の最終世紀における重要な発見の1つです。睡眠負債が少ない場合の結果として、毎日の生活の質がより健康になり、より長く居住することが重要です。その量が多すぎると、逆のことが起こります。
Riseは、睡眠負債とは何か、それがどのように機能するか、そしてあなたがどれだけ持っているかを教えてくれます。最後に、気分が良い日もあれば、それほど気分が良くない日もある理由を理解できます。睡眠を優先したい日と、後で起きていることの本当の影響を知ることができます。
あなたにぴったりのガイダンス
睡眠の課題は人によって異なります。夕方にはあなたの考えが元気になるかもしれません。そうでなければ、夜遅くまでスクロールしたり、Netflixを見たりしているかもしれません。
入力と最新の睡眠科学に基づいて、最後に本当に気分が良くなるのに役立つ習慣を提唱します。
具体化するのに役立つ可能性のある睡眠の課題:
-時間どおりにマットレスに着く
-眠りにつくのが難しい
-夜
-一日の中で朝のうちにぐっすりと感じる
一日を最適化する
確かに私たちの誰もが私たちの心の中に時計を持っています。それは、いつ警戒してエネルギッシュになるべきか、そしていつ回復するべきかをすべての細胞に伝えます。最善を尽くして感じた後、私たちは皆、一日の中で独特の機会を持っています。寝て起きたら、特定の人の時間さえあります。高度なアルゴリズムを使用して、ピーク時と睡眠に最適なインスタンスを通知します。
自動的に睡眠を追跡します
iPhoneにすでに保存されている情報を使用して、睡眠の量を定期的に監視しますあなたが得る。押すボタン、装着するボタン、充電するボタンはありません。 Apple Health、Fitbit、Oura、Garmin、Sleep Cycle、およびその他の睡眠トラッカーと組み合わせて、すでに利用しなければならない情報を配置します。 RiseはGoogleFitと統合されており、睡眠に関連するステップとアクティビティの知識が得られます。
その他の機能
-SMSを介して行動通知を構成します。
-睡眠の質。
上昇を始めた理由
1985年に追跡を開始して以来悪化している不十分な睡眠の流行(CDC、2014年)の真っ只中にいるため、上昇を始めました。 。現在の流行は、より大きな死亡率につながっており(Cappuccio、2010)、私たちは生活のほぼすべての要素でパフォーマンスが低下しています(RAND、2016)。
今日、私たちのほとんどは睡眠を贅沢と見なしています。 Riseは、健康的な睡眠が正常な世界を作り出しています。
利用規約:bit.ly/rise-sleep-app-tos