ミニマリストインターバルとクロスフィットWODタイマー

機能

● ミニマリストで高度に区別された UI

● 広告やデータ収集のない軽量

● 使いやすいタイムピッカー

● 4 種類のワークアウト: AMRAP、時間、インターバル、HIIT 用 (タバタ)

● カスタムワークアウト: 4 つのエクササイズを追加、削除、編集、再配置任意の組み合わせで並べ替え

● 3 つのカスタムエクササイズのお気に入り

● AMRAP および For Time ワークアウトのラウンドカウンター

● 曜日ごとに設定可能なワークアウトリマインダー

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● 音と音声によるタイマー通知

● ワークアウト途中の通知

● 直前の通知

● 残り10秒の通知

● 設定可能なワークアウト前のカウントダウン

● 一時停止可能なタイマー

● 進捗状況と連続記録による設定可能な週間目標

● 概要とリストビューによる詳細な統計

● カスタマイズされたエクササイズをフィルタリングして個人記録を表示

● ワークアウトを完了するときに、さまざまなラウンド、レップ、メモを追加します

● 完了したワークアウトを編集します

● AMOLED フリエンdly

● バックグラウンドで実行

PRO機能

● 4つのエクササイズタイプのお気に入りのロックを解除

● 無制限のカスタム ワークアウトのお気に入り

● バイブレーション通知

● フラッシュ通知

● 設定可能なタイマー音 (競技またはジム)

● 設定可能なコーチの声 (Katie - イギリスのアクセント / Eric - アメリカのアクセント)

● フルスクリーンモード

● サイレントモード

● 不完全なログワークアウト

●バックアップのエクスポートとインポート

● SmartWODからCSVバックアップをインポート

●完了したワークアウトを手動で統計に追加

●投票以降の機能について

● 1 回限りの支払い

● 将来のすべての機能を無料で

グッドタイム トレーニングは、広範なファンクショナル フィットネスとクロスをサポートしますトレーニング ワークアウトの種類。

AMRAP (できるだけ多くのラウンド/レップ) の目的は、割り当てられた時間内に達成できる限り多くのラウンド/レップを完了することです。

For Time は時間制限を課し、目的はエクササイズを完了することです

インターバルでは、ラウンド数とその持続時間を設定できます。

HITT(高Intensity Interval Training) は、リラクゼーションと組み合わせた、より短いながらも非常に激しい労働時間で構成されています。

ここでは、Tabata インターバルがデフォルト設定です (20 秒のワークアウトを 8 ラウンド、10 ラウンドを 10 ラウンド)。

心肺機能と筋力、骨の健康状態を改善し、NCD とうつ病のリスクを軽減するための世界保健機関の推奨事項は次のとおりです。

● 18 歳の成人–64 は、1 週間に中程度の強度の有酸素運動を 150 分以上行うか、1 週間を通して 75 分以上の強度の有酸素運動を行うか、中程度の強度と激しい強度の運動を同等に混合する必要があります。

● 有酸素運動は 10 分以上の運動で行うべきです。

● より健康的なメリットを得るために、大人は中強度の有酸素運動を 1 週間に 300 分に増やすか、1 週間に 150 分の高強度の有酸素運動を行うか、中強度と高強度の運動を均等に混合します。

● 筋力強化活動は、主要な筋肉群を対象に週に 2 日以上実施する必要があります。

グッドタイム トレーニングには、活気のある時間の設定可能な週間目標があります (デフォルトは75 分) で、ワークアウト リマインダーを使用して行動を構築する必要があります。

グッドタイム トレーニングで、良い痛みと汗を楽しみましょう!