マークローレンオンデマンド：フィットネス

ジムに行かずにあなたの人生の最高の形になりたいですか？

あなたはあなた自身のジムです。特殊作戦のコーチであり、ベストセラー作家であるマークローレンが、体重運動を使用して健康目標を達成する方法を紹介します。すべて、自宅の慰めからです。

すべての範囲で350時間以上の体重運動のストリーミング

英語ドイツ語で利用可能です。

PREPプログラム

肩、背骨、腰の健康を改善するための10〜20分のエクササイズ。エリートの範囲のフィットネスをしっかりと身に付ける準備をしてください。

BODYWEIGHTTRAINING 2.0

実際の生活やスポーツ活動で高レベルの効率を上げるために不可欠な64の体重トレーニングルーチンを実行し、優れたものにします。姿勢、可動性、体力をすばやく改善します。

90日間の課題

フィットネスの鍵を知りたいですか？一貫性があります。簡単なガイダンス、定期的な進捗状況、3つのレベルの問題により、このプログラムは人生を変える習慣を保証します。

毎日のトレーニング

毎週、マークは主に基づいたユニークな列車のコンボをまとめて配置しますあなたのフィードバックで。これらの最大のものは、他のすべてのアプリケーションを改善および置き換えるためによく使用されます。

New！あなたはあなた自身のジム10週間プログラムです

この世界クラスのエネルギートレーニングルーチンは、はしご、スーパーセット、スピードセット、サーキットトレーニング、およびモビリティエクササイズを使用して、ドキュメントタイムで高度なパワーと運動能力を達成することを保証します。ダメージフリー。

クイックワークアウト（9分）

これらの簡単なフォローアロングサーキットを使用すると、ほとんどの場合、10分未満で想像を絶する完全な体格（またはターゲット）ワークアウトを得ることができます。いつでも、あなたにぴったりです。

すべてのDVDのプログラム

マークのベストセラービデオコレクションのカスタムミックスへのフルアクセスを取得し、これらのDVDのワークアウトをセルラーデバイスで絶対にどこでも使用できます。 EFX（エリート機能エクササイズ）が含まれています、あなたはあなた自身のジムですvol。 1とペアのMobilityRx、Focus 15、サスペンショントレーニング、その他多数！

ランナー向けの筋力トレーニング

足首の可動性、入口ラインの可動性、脊椎のアライメントを高めて、ランニングの有効性と損傷に対する抵抗力を高めます。

スイマー向けの筋力トレーニング

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胸部背骨の回転、骨盤傾斜、肩の可動性を改善して、より良いスイマーにします。

敏捷性のための筋力トレーニング

胴体の回転、横方向の安定性、および動的な安定化を強化することによって最も重要になります。

含まれるもの：

⁃オフラインで動作します。同期して実行してください！

⁃ウェブサイトを介したライブカスタマーサービス

⁃毎週の更新！

⁃演習チュートリアル

⁃ビデオコメントコミュニティ

すべてのオプションとコンテンツにアクセスするには、Mark Lauren On Demand：Fitnessを月次または年次でサブスクライブする方法を見つけます。このアプリには、自動更新のサブスクリプション権が含まれています。*価格はさまざまです。エリアごとに、アプリ内で購入する前に確認されます。アプリ内サブスクリプションは、サイクルの終了時に定期的に更新されます。

*すべての支払いはGoogleアカウントを通じて支払われる場合があり、予備料金の後にアカウント設定で管理される場合があります。サブスクリプションの支払いは、現在のサイクルが終了する少なくとも24時間前に非アクティブ化されている場合を除き、自動的に更新されます。アカウントは、現在のサイクルの開始の少なくとも24時間前に更新料金を請求されるものとします。無料トライアルの未使用部分（利用可能な場合）は、有料で没収されます。自動更新を無効にすると、キャンセルが発生します。

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