ホームワークアウトBeStrongerフィットネスとストリートワークアウト

100以上のエクササイズと500以上のエクササイズ！

男性と女性向けの機器なしのホームワークアウトの最高の品揃え。さまざまなプログレッシブ（チャレンジワークアウト）、ラウンド、HIIT、減量エクササイズなど。

ホームワークアウトアプリケーションを強化する-ホームワークアウトのパーソナルヘルスコーチ。ヘルスクラブに素晴らしく健康的な体を持たせたくありません。

ユーティリティは、次の進歩的なコーチングプランで構成されています。

-100回のプッシュアップ-胸のトレーニング、腕と肩

-100ディップ-平行バーでのエクササイズ

-50プルアップ-バーで0から50プルアップまでのエクササイズ

- 300スクワット-丈夫な脚と腕立て伏せのための運動

-300腹筋-6パック腹筋のための0から300クランチまでのトレーニング

-初心者のためのランニング-ランニングを始めるための最高の計画

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-100バーピー-最高の脂肪燃焼列車。好きでも嫌いでも試してみてください

-1000ロープジャンプ-ロープでの0から1000ジャンプまでのトレーニングプラン

-プランクトレーニング-コアと腹筋のトレーニング。さまざまな種類の板のエクササイズ

-6パックの腹筋トレーニング

-ダンベルを使ったトレーニング

-全身トレーニング

および他の多くの有酸素運動、 HIIT、ラウンドホームワークアウト

BeStrongerホームワークアウトアプリには、次のパフォーマンスが含まれています：

Google Fitの統合！

バックグラウンドで作業し、通知を着実に処理します！

さまざまな演習のトレーニング計画

テンプレートからエクササイズプランを作成できます。これで、1つのデバイスで多数のユーザー向けのプログラムを作成したり、同等のトレーニング（たとえば、脚、スクワット、ランジをねじったり持ち上げたりする）用のプログラムを作成する方法が見つかります。

統計（燃焼エネルギー、現在の平均学位、現在のプログラム、ステータス、メダル）

演習をお見逃しなく-リマインダー機能

エクササイズの前にウォームアップし、トレーニングの後にストレッチします-トレーニングの重要なポイントの1つです！

トレーニングの歴史

バックアップと知識の回復

腕立て伏せを40〜60回行うのに十分な腕と胸を強くすること。再び強い腕立て伏せをするには、15〜20個のインスタンスを引き上げます。

スクワットは、脚、腰、お尻を強化します。

バーピーは、増やす必要がある人にとって最も効果的な運動です。スタミナを上げて、蓄積した脂肪を追い払います。

BeStrongerプログラムでトレーニングを開始すると、6〜10週間後に、100回連続で腕立て伏せができるようになり、20〜30回プルアップできます。 、しゃがんで200回以上カールします。見た目ほど難しくはありません。

プログラムを完了すると、胸が広く、腕が丈夫になります。

★ワークアウトの範囲はまったく異なります。準備に応じて、必要なものを選択してください。

★ワークアウトプランを好きなように組み合わせたり、すべてを実行したりできます

このコーチングコースの助けを借りて、体格を整えますドキュメントタイムのように！

ヘルスクラブに行く必要はありません。自宅、職場、どこでもトレーニングルーチンを実行できます。追加の在庫は必要ありません。

怠惰にならず、スポーツをし、健康になりましょう！

プログラムのルール：コーチングを開始する前に、チェックを行ってください。チェックは、一度に実行できるエクササイズの最大繰り返し回数を決定することです。さて、見ての結果に基づいて、プログラムを選択し、コーチングを開始します。すべての方法の後にボタンを押して、リラクゼーション用のタイマーに名前を付けます（本当に役立つ時間のために休むか、気持ちに応じて変更します）。リラクゼーションの体制を観察し、ビタミンを修正します。

例：テストでは、43回の腕立て伏せを行いました。このシステムでは、41〜45個の腕立て伏せのリストから100個の腕立て伏せを選択します。回復のために見てから2日後にリラックスすることを忘れないでください。

アプリケーションに関するアイデアやリクエストがある場合は、お問い合わせメールでお問い合わせください。

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