チェックイン：自己認識のため
By CheckingIn
CheckingInは、自己認識を発達させ、マインドフルネスを実践し、エネルギーと感情にすばやく同調することでストレスと神経質を管理するのに役立つ無料の個人用ソフトウェアです。
より良い生活を作成するチェックインすることで自分自身
チェックインは、あなたが存在し、あなたの力と全体的な気分や感情とともに「チェックイン」するように誘うことによって、自己認識とマインドフルネスを構築するのに役立ちます。
チェックインはストレス、不安、集中力、睡眠を支援するように設計された、ヨガや瞑想と同様の既存のマインドフルネスと心理的ウェルネスの実践を強化するために利用されます。
チェックインは1分もかかりません
私たちの簡単な2段階の検証は、1分もかからず、必要に応じて通常どおりに実行できます。
-現在のパワーステージを1〜10のスケールで定量化します。
-選択したフレーズを使用して最も強い感情を説明するか、200を超える感情の分類された用語集から選択します。
-オプションでavaを追加します気分を害するジャーナルエントリ。
-1日を通してチェックインし、マインドフルネスの習慣を身に付けるように促す通知を設定します。
REFLECTあなたの感情と答えの非常に効果的な質問で
毎日チェックインした後、あなたは確かにあなたの感情、行動、そして感情的な引き金の周りのより深いアイデアを印象づけるように設計された私たちの厳選された反射の1つを手に入れます。
-感情的な内省を促すために書かれた短い文章を読んでください。
-より深い内省のために設計された簡単で非常に効果的な質問を検討してください。
-次のようなジャーナルエントリを追加します。クエリがもたらす考えや感情。
時間の経過とともに活力と感情のパターンを追跡します
各チェックインは履歴に保存され、ピンロックによって保護される場合があります。 CheckingInの強力なInsightsパフォーマンスを使用して、履歴知識を表示および分析し、自己認識を高め続けることができます。
-簡単なストーリーとグラフを使用して検証履歴を視覚化します。
-あなたのhをフィルタリングします
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