1FF：健康的なレシピ、食事プラン、トレーニング

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1FFは、健全な変革の全体を通して、そしてそれを超えてあなたに情報を提供するためにここにあります。

私たちは、体重を減らすことは不可能な活動のように思えるかもしれません。しかし、健康的な食事と運動を適切に組み合わせることで、おそらく簡単に保持できる方法で、わずか数か月で持続可能な減量を達成できるでしょう。

あなたの体格を変えることは、あなたのライフスタイルを完全に変える意欲です。このアイデアは、アプリの4つの主要なモジュールであるダイエット、ワークアウト、教育、レシピの背後にあります。それらを使用して、あなたはあなたの毎日のルーチンを再構築し、あなたの習慣を永久に変えるために必要なすべての構造と知識を持っているべきです。

1FFアプリで得られるもの：

★体重減少のためのわかりやすい食事プラン

★すべての筋肉グループのための200以上のトレーニングを含む家庭での運動プラン

★の本格的な教育モジュール健康的な食事と栄養

★世界中からのおいしい健康的なレシピ

★すべての食事と運動のためのステップバイステップの情報とビデオチュートリアル

< b> 1FFダイエットは、正確に一致するように計算された パーソナライズされた食事プラン を提供します体格は、ビタミン、栄養素、およびミネラルを望んでいます。 毎日の食事 が含まれています。これらは個人の好みと目標体重に基づいて完全にカスタムメイドされています。

1FF教育 モジュール 初心者から上級者まで徐々に栄養知識を向上させます 。その中には、オーディオブックのように再生したり、テキスト形式で読んだりできる、一般的な栄養、食品の選択、水分補給、および部分管理に関する詳細な記事があります。教育モジュールの一部を終えたら、おそらく 新しく習得した知識をテスト して一連のテストを行い、他のユーザーのスコアと競うことができます。

1FFワークアウトプラン は、 200以上の演習を提供します 7つの異なる筋肉グループ の毎日の周期的なトレーニングに混ぜられます。科学は、運動が生体内の脂肪を燃焼するプロセスの30％に責任があることを示唆しています（残りの半分は最高の栄養と言われています）。このトレーニングプランを使用すると、 1日30分 以内で完全な体格を指導するバランスの取れた方法を得ることができます。

1FFレシピ モジュールは、毎日の食事に飽きて、別の健康的な食事で多様化する必要があるこれらの顧客に捧げられています。その中で、フィルタリングと のオプションを使用して、世界中のどこからでも エキサイティングな食事 を見つけることができます。すべてのレシピを評価する 。

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